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宮崎 紀子先生 「ヨガの基本をじっくり学びたい」という方に向けた少人数制レッスンです。
ヨガのポーズ(アサナ)だけでなく、呼吸法、哲学や考え方につ
いてもレクチャーしていきますので、ヨガを総合的に学べます。
毎回、参加される皆さんのレベルに合わせ内容を変えていきますので
どなたでも無理なくステップアップしていくことができます。
初心者の方、お体のカタい方でも大丈夫です。 ＜プロフィール＞
福島市生まれ。高校卒業後に東京へ移転。フリーランスでライターや編集業に携わっていた30代半ばよりヨガを始める。東京ヨガセンターにてハタヨガを3年ほど経験後、ビー・ヨガ・ジャパンにてヴィンヤサ・スタイルのヨガを学び、200時間インストラクター養成コースを修了。全米ヨガアライアンス認定インストラクター／RYT200を取得し、ライターに加えヨガ・インストラクターとして活動後、2006年末東京都から福島市へ活動の拠点を移す。
2008年4月より、福島市のレンタルスタジオ 「スタジオ08」 にて定員10名の少人数制レッスンを始める。
2009年6月より「KISSACO KURA」にてレッスンを開講。
◇◆ 宮崎 紀子先生のHP ◆◇ ◆レッスンの特徴◆ ・ヴィンヤサスタイルのヨガ
呼吸とアサナ(ポーズ)をシンクロさせ、ひと呼吸・ひと動作で行う「ヴィンヤサ」スタイルのヨガです。
・立位のアサナが多め
座位が中心のレッスンに比べ運動量が多く、有酸素運動になるため発汗効果も高いです。全身の活性化と、柔軟性＋筋力＝「しなやかさ」と「力強さ」のバランスを目指したプログラムとなっています。
・疲れたら休んでOK
レッスン中、疲れたり呼吸が苦しくなったりした時は無理をしないで休憩していただいてかまいません。頑張りすぎると体を痛めたり、ケガをする恐れがあります。決して無理はせず心と体に耳を傾け、今の自分のベストを尽くす。そんな風にどうぞリラックスして、レッスンを楽しんでいただければ嬉しいです。
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